Aulas de Ginástica Sénior – uma oportunidade para melhorar a saúde e o bem-estar

Com o início de um novo ano, as aulas de Ginástica Sénior voltaram para os residentes da Freguesia de Nossa Senhora do Pranto. Este programa, dedicado aos fregueses mais experientes, oferece um espaço onde o movimento, a saúde e o convívio se encontram.

Horários e localizações:

Paio Mendes – no ex-ATL, todas as quintas-feiras, às 8h30
Frazoeira – na ARFF, todas as quintas-feiras, às 16h15

Benefícios da Ginástica Sénior:

A prática de exercícios físicos regulares é essencial para o bem-estar dos séniores, trazendo vantagens como:

• Melhoria da mobilidade e equilíbrio, ajudando a prevenir quedas;
• Fortalecimento muscular e ósseo, promovendo maior independência nas atividades diárias;
• Aumento da capacidade respiratória e cardiovascular, contribuindo para uma vida mais ativa e saudável;
• Redução do stress e da ansiedade, melhorando o humor e a qualidade de vida;
• Promoção do convívio social, combatendo o isolamento e criando laços entre a comunidade.

Estas aulas são conduzidas por profissionais qualificados, garantindo que todos os participantes realizem exercícios de forma segura e adaptada às suas capacidades.

Participe e cuide da sua saúde!

Apelamos à participação de todos os fregueses nesta iniciativa tão importante para a saúde e o bem-estar da nossa comunidade sénior. Aproveite esta oportunidade para cuidar de si e partilhar momentos de alegria e saúde com outros.

Porque a sua saúde é o nosso compromisso, esperamos por si nas aulas de ginástica sénior!